Parterapeut i Uppsala
Kärleksrelationer är för de flesta av oss något av det viktigaste i livet. De kan se ut på många olika sätt och vara en stor källa till trygghet, utveckling, glädje och njutning men även till känslor av otillräcklighet, missförstånd och smärta.
Hos oss kan ni söka stöd oavsett om ni lever i en parrelation eller i en flersam relation. Tillsammans utforskar vi det som känns svårt och tar fasta på det kan byggas vidare på.
Vi kan hjälpa er vid
- svårigheter i kommunikationen, såsom återkommande konflikter och missförstånd
- större livsomställningar, såsom förändringar i arbetslivet eller att bli förälder
- kriser, såsom dödsfall i familjen
- utmaningar kring intimitet, sensualitet och sex
- en känsla av att ha glidit ifrån varandra
- en vilja att hitta tillbaka till en lust- och glädjefylld relation
Det här är några exempel på saker som ni kan söka parterapi för. Ni är alltid välkomna att ta kontakt med oss för att rådgöra om vi är rätt för just era behov.
Metoder vi tror på
Emotionellt fokuserad parterapi (EFT)
EFT är en metod som hjälper er att förstå negativa samspelsmönster som kan skapa avstånd i relationen. Genom att utforska känslor, behov och tidigare erfarenheter blir det lättare att hitta nya sätt att mötas, stärka tryggheten och skapa en djupare kontakt med varandra.
Compassionfokuserad parterapi (CFT)
CFT hjälper er att utveckla ett mer medkännande förhållningssätt till er själva och varandra. Genom att stärka självmedkänsla och empati blir det lättare att hantera konflikter, reparera efter svåra stunder och bygga en tryggare relation.
Upplägg för terapin
Det första gemensamma kartläggningssamtalet är 90 minuter långt. Ni får möjlighet att berättar mer om er situation och tillsammans ringar vi in det ni söker hjälp för och börjar formulera mål för terapin. Kartläggningssamtal nummer två består av ett enskilt samtal med respektive partner och är på 45 minuter. Dessa kortare kartläggningssamtal bokas med fördel in olika dagar. Den initiala kartläggningsdelen sammanfattas sedan i ett tredje gemensamt samtal på 75 minuter där vi sätter fokus och mål för parterapin.
Efterföljande samtal är 75 minuter långa. För att skapa kontinuitet rekommenderar vi att vi ses varje eller varannan vecka. Längden på terapin varierar utifrån problembild, målbild och önskemål.
Priser
Det första kartläggningssamtalet på 90 minuter debiteras som ett ordinarie 45 minuter samtal (1 450 kr).
1 450 kr för 45 minuter
2 250 kr för 75 minuter
FAQ
Ja! Parterapi kan vara hjälpsamt vid återkommande konflikter eller missförstånd som ni inte riktigt lyckas med på egen hand. Vi stöttar er i att hitta en ökad förståelse för varandra och hur era olika upplevelser och perspektiv påverkar både er och er relation.
Både ja och nej. Det är en fördel att alla parter vill arbeta med relationen, men det är helt okej att känna olika starkt inför terapin och ha olika förväntningar på vad det ska leda till. Det är inte heller ovanligt att ha olika perspektiv på vad problemet är eller vad som behöver förändras. I parterapin får ni möjlighet att utforska era olika perspektiv och hitta gemensamma vägar framåt.
Ja! Parterapi kan vara hjälpsamt både vid större kriser och vid mindre skav som uppstår i vardagen. Att gå i parterapi kan vara ett fint sätt att fördjupa och stärka er relation. Genom en ökad förståelse för varandras olikheter och behov kan parterapi också fungera förebyggande och leda till en mer hållbar relation över tid.